每日一学之06《黄帝内经》冬季

每日一学之06《黄帝内经》冬季

冬季，农历的十、十一、十二月。此时万里冰封，千里雪飘，大地趋于平静，偶尔会有几只麻雀出来觅食。和现在的生活方式不同，古代的人类在这个季节也进入了慢节奏，那他们对健康的生活方式有什么要求那？《黄帝内经》来解答。

原文：

冬三月，此谓闭藏。

水冰地坼（chè），无扰乎阳。

早卧晚起，必待日光。

使志若伏若匿，若有私意。

若已有得，去寒就温。

无泄皮肤，使气亟（qì）夺。

此冬气之应，养藏之道也。

逆之则伤肾，春为痿厥（wěi jué）。奉生者少。

译文：

冬季三个月，是万物生机潜伏的季节。

寒冷的天气，使河水结冰，大地冻裂，这时不能扰动阳气。

应该早睡早起，一定等到太阳出来再起床。

使意志如伏私藏，好像心里很充实。

如已经得到满足，还要避开寒冷，保持温暖。

不要让皮肤开张出汗，而频繁耗伤阳气。

这就是与冬季之气相应，是养藏的方法。

如违背这些会伤害肾气，到了春天，就要得痿厥病（痿厥：手足萎弱无力而不温，也是痿证与厥证的合称）。

这是因为冬天闭藏的基础差，供给春季生养的能力差。

学：

阳气：

阳气指人体内具有温煦、推动、兴奋、升腾、发散等作用的气，阳气是活力强的精微物质，能激发和促进人体的生长发育，以及各脏腑、经络等组织器官的生理功能，能推动血液生成、运行，以及津液生成、输布、排泄。阳气指人体在外或在上之气，阳气在外能护卫肌肤、抗御邪气，对血液、津液、精液等液态物质有稳固、统摄作用（百度）。

养藏：我们平时常说“养生”,殊不知,生、长、收、藏都是需要养护的,“生长收藏”循环往复,生是从藏而来的,若无藏,何谈生呢!立冬之后,草木凋零,自然万物闭藏,对人体而言,效仿自然,将阳气潜藏于体内,不使其耗伤,这就是“养藏（百度）

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