防晒指数50跟30哪个好（防晒霜spf30和spf50的区别）
夏天来了，又到了露手露背漏大腿的季节，集美们最关心的问题也来了——防晒。今天小麦要跟集美们唠唠防晒。
太长不看只看重点系列
防晒霜中SPF防御紫外线UVB，PA防御UVA 防晒霜最好是1-2小时补涂一次 防晒霜的效果取决于用量 防晒霜的选择：冬天SPF15 PA ，夏季SPF30 PA 足够 室内不需要防晒 军训涂防晒也会晒黑
详细了解防晒知识系列
SPF、PA是什么？
防晒防什么？大家都知道防的是紫外线，紫外线UVB伤害我们的表皮层，紫外线UVA伤害我们的真皮层。
为了衡量防晒产品对UVA/UVB的防御能力，国际上才发明了两个统一的指标——SPF和PFA（标示为PA），这也就是我们经常在防晒品上看到的信息：
SPF
SPF指的是防晒霜对于UVB的防晒效果，记住SPF对应UVB
SPF值
SPF值，指紫外线照对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围。简单来说就是，表示对皮肤的保护时间。
以SPF50为例，不涂防晒的时候，20分钟左右出现晒伤，涂了SPF50，就是将晒伤时间延长至50倍，即1000分钟。
PA
PA是防晒霜对于UVA的防护效果，记住PA对应UVA，一般而言，PA后的 号越多，PFA的值就越大，就代表防晒效果就越好。
那么又有好奇宝宝问：如果用SPF50 PA 的就好啦，一天出门都不需要补涂。然而这是实验室测得的理想值，与实际可能有很大差别。运动、出汗、摩擦都会导致防晒霜的损耗，防晒霜效果会随着剂量的减少产生严重衰减。因此，不论用哪种防晒，想要达到好的防晒效果，小麦推荐，1-2小时补涂一次。
防晒效果取决什么？
用量。
官方推荐的防晒霜涂抹量要达到2mg/cm²，这是个什么概念呢？至少需要涂上约等于一枚1元硬币厚度大小的防晒霜。
很多人说涂了防晒还是晒黑了，其实是达不到用量的原因，加上物理防晒本身，肤感不好，粘腻，假白，大家的自然不会多涂。有调查报告显示，绝大部分人的防晒霜用量，只达到官方推荐的25%-50%，那晒黑也是很自然的事。
防晒霜的用量和防晒效果并不是线性关系。
起初，防晒效果随着防晒霜的用量缓慢增加。当我们涂抹防晒霜跟涂面霜一样，只涂了规定量的25%，以SPF50为例，实际效果仅相当于SPF3，当我们涂了推荐量的50%，约等于半枚硬币的时候，防晒效果仅相当于SPF7，随后随着用量的增大，达到官方要求用量，防晒效果会陡然上升。
有些网红博主在测评防晒霜的时候，发现用SPF30的防晒效果并不会比SPF50的差，甚至更好，原因就在于用量，与防晒倍数无太大关系。
防晒霜如何选择？
冬季防晒SPF15 PA ，夏季防晒SPF30 PA 就足够了，所有的防晒剂都会对人体造成负担，防晒指数不是越高越好。
防晒剂是一把双刃剑，一方面可以抵御紫外线，另一方面会对皮肤造成负担以及不良反应，这两者之间的平衡点，就在国家规定的防晒起点——SPF15。
大于SPF15以后，随着防晒剂的用量大幅增加，防晒效果没有显著增强，SPF30和SPF50对紫外线的遮挡率分别是97%和98%，只相差1%，而皮肤却为这1% 承担更多的不良反应风险。
SPF50以后再增加，已经没有意义了，这也是为什么我们国家规定的上限就是SPF50，不会有任何一本正规的书籍、指南会说日常的通勤要使用SPF50这种极端的防晒剂。
军训涂防晒会晒黑吗？
那么军训的时候用低倍防晒能保证不被晒黑吗？
保证一定会。
大家不要以为涂了防晒霜就可以天下无敌，作天作地作空气了，防晒霜是防晒效果最差的一种手段，是一种防晒的补充，是皮肤面对紫外线的最后一道防线，再好的防晒霜也抵不过30块一把的防晒伞，再好的遮阳伞也抵不过就呆在家里，追剧吃瓜打游戏，这就是防晒的ABC原则。
室内需要涂防晒吗？
不需要。
除非阳光直射，才需要防晒，室内是不需要防晒的。中国科学院分析化学博士DR.GU实测数据表明，在室内紫外线强度为0，那我们防晒是防了个寂寞？
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