蓝魔、灰魔胶囊到底可不可以帮助你减肥？

在这两年里，越来越多的人意识到了减肥的重要性，而大部分人还是觉得减肥有捷径，补剂商也因此有了市场，今天说的蓝魔、灰魔等各种胶囊，就是补剂商催生出来的产物，那么这些产品到底可不可以帮大家减肥呢？

蓝、灰、黑魔的成分

看产品有没有效，主要看它里面含有的成分，所以，我们先来看看这些胶囊里所谓的有效成分：

通过这几款“魔产品”我们可以看到里面所谓的有效成分，它们分别是咖啡因、育享宾、辛弗林、共轭亚油酸和茶碱。眼尖的朋友可能还看到了灰魔里面的迷迭香，不过迷迭香跟减肥基本上没什么关系，网上的传闻并不多见，所以在这里我就不描述了，感兴趣的朋友可以自行查阅。

成分解析

知道了这些声称有效的成分后，我们来一个一个的探究一下，看看到底是不是每一个都是神药。

1.咖啡因、

大部分的减肥补剂都会加咖啡因，以前我讲过，咖啡因对改善运动表现有一定的帮助，但只是对那些不经常喝咖啡的人有效，减肥效果也一样，如果是经常喝咖啡的人，那么就不会有明显的效果，如果想要通过增加剂量来提升效果的话，那么很有可能出现神经过敏、焦虑不安和失眠的问题。总的来说，咖啡因的减肥效果很小，而且存在副作用。

2.育亨宾、

育亨宾是一种植物类的生物碱，据说可以提高脂肪的消耗，而目前的研究表明，育亨宾在空腹状态下有一定的作用，但在正常情况下效果并不明显，而且在使用两周后就会出现耐受性。总体来看，育享宾也不是有效的减肥成分，因为选择在空腹状态下进行运动本来就可以减少脂肪，但同时也会减少肌肉，所以并不推荐。

3.辛弗林、

辛弗林主要是从一种水果中提取出来的，据说是一种可以去除顽固脂肪的物质，但这只是一种在理论上有效的成分，在实际的研究中，并没有发现它在减脂方面的有效性。而且辛弗林很常见，价格也很便宜，所以大部分的减肥产品也都有添加，但其有效性可以说是没有。

4.共振亚油酸、

共振亚油酸与左旋肉碱都属于很早的减肥产品了，据说是可以抑制脂肪的形成，但与左旋肉碱一样，目前的研究显示，使用共振亚油酸的效果，与使用安慰剂的效果几乎没有区别。所以，这也是一种理论上有效而，实际上然并卵的成分。

5.茶碱

茶碱普遍存在于茶叶中，它与咖啡碱、可可碱的作用类似，能刺激胃酸分泌，促进胃动力从而促进消化，但促进消化跟减肥并没有什么关系，食物消化之后转化为能量储存在体内，没有得到消耗同样会变成脂肪。而且口服茶碱可能会出现恶心、心律失常、食欲缺乏，长期服用还可能导致头痛、失眠和心悸等副作用。从这个副作用来看，这可能是商家为了体现产品效果（身体反应），故意添加的成分。

（2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，茶碱在3类致癌物清单中。——来自百度百科）

总结

以上这些就是蓝魔、灰魔和黑魔的主要有效成分，那么很显然，这些所谓的有效成分，似乎并没有太多的研究证据，可以证明它们的有效性，有的甚至是根本无效。所以，通过上述总结，我们可以得出结论，蓝魔、灰魔胶囊所带来的减脂效果非常有限，我个人的建议是，如果不是钱多到没地方花，最好还是省掉这笔预算，老老实实少吃多动，获得的减肥效果也绝对不会让你失望。