一组李小龙的珍贵训练照：背部肌肉夸张，图九放大后让人惊叹
一组李小龙的珍贵训练照：背部肌肉夸张，图九放大后让人惊叹
谈到“功夫”那就不得不提李小龙，作为世界上最著名的华人武术家，他将中国功夫推向了全世界。功夫之王李小龙是中华武坛最具影响力的传奇，他的粉丝遍布世界各地，他的声望时至今日依然被后人无比崇敬。下面我们就通过一组李小龙的训练照看看李小龙为什么会这么厉害。照片中正在训练手臂与腿部力量。
这张照片中李小龙正在跳绳。跳绳是李小龙每天的必修课，因为跳绳不仅能够增强自己的体能，还能锻炼自己腿部肌肉，让脚步变得更加轻盈，这样就可以更加灵活地在格斗中闪躲，李小龙每次都要训练30分钟左右。而且现在很多拳击运动员和散打运动员也都将跳绳列入他们的训练计划之中。
这张照片中李小龙正在训练铁砂掌。铁砂掌是一种硬气功，是用铁砂练出来的掌功，铁砂掌属阳刚之劲路，是专供练习人身掌部的功法练习者不仅要有足够的耐心还要能够吃苦。照片中李小龙在一个盒子里放满了钢珠，然后不断将手指插进盒子中，经过长久的练习，手指就会变得十分坚硬而有力。李小龙的朋友曾形容他的手指为“钢指”。
照片中李小龙正在练习腿法。美国著名的柔术大师杰伊曾经见识过李小龙的腿法训练，在李小龙家的院子里有两个接近300斤重的沙袋，这样的重量就算是杰伊也很难移动它，但是李小龙却可以一脚将沙袋踢得很高，而沙袋几乎与地面平行。这让杰伊感到十分不可思议，毕竟李小龙自身的体重只有64千克。
照片中的李小龙正在训练自己的独创训练腹部力量的方法——“龙旗”。“龙旗”对练习者的身体素质要求很高，它需要让练习者双手抓住固定物，身体绷成一条直线。然后双脚向上，直至身体几乎跟地面垂直，肩胛骨仍留在长凳上。它不仅仅考验练习者的臂部肌肉，还要有很强的腹部力量。因此，目前很多健身爱好者都将“龙旗”作为一个展示自身实力的动作。
照片中的李小龙正在练习二指禅俯卧撑。李小龙这样训练可以增加手部的力量，并让把全身的气与力集中到手指，以达到强身御敌的一种锻炼方法。练习二指禅俯卧撑真的很难，普通人没有几年的刻苦训练，没有强壮的小臂和手指肌肉群，根本无法完成这个健身动作，这个动作曾让美国人惊叹不已。
这张照片中李小龙正与友人切磋螳螂拳。李小龙幼时，为使体魄强壮，在他7岁时便教练习太极拳，之后李小龙又拜叶问为师后学习咏春拳。后来，李小龙从咏春“长桥发力”演变改造为新的拳法——“寸拳”，李小龙在学习新的拳法时总将这些拳法融合在一起，并将这些拳法进行创新为新的拳法。
照片中的李小龙正在练习劈砖。其实“劈砖”和“铁砂掌”一样，都归属于中国传统武术，李小龙将传统武术中的一部分，加入到了自己的日常训练中，并辅以科学的训练计划，最终得到了非常不错的效果。
李小龙拳头特写。李小龙不仅对拳头的速度和力量有要求，对于拳头的硬度也非常重视。日常的铁砂掌练习、打沙袋、劈砖都有练习手部硬度的考虑，除此外还可以增加爆发力。
李小龙的圣诞树肌肉造型。要使背部肌肉呈现出这种造型，不仅背部肌肉要足够厚，体脂率也要比较低才可以。这张照片一经曝光，立刻在世界“龙粉”中引起了轰动，大家纷纷尝试，但却鲜有人成功。
标签：
158
皇马历任主教练战绩盘点，穆里尼奥奠定基础，安切洛蒂两次上任！ 2009年夏天，弗洛伦蒂诺再次上任皇马主席，银河战舰二期正式开启，皇马斥巨资买入众多球星，自此，开启了一个...
72
八一八关于《欢乐颂》背后那些你不知道的故事 在这个国产烂剧神剧遍地的季节，《欢乐颂》的播出如久旱甘霖，让饥饿已久的追剧大神们痛快的“豪饮”了一把。有人说，《欢乐颂》...
162
吕正韬加盟，儒辰控股版图浮出 儒辰集团董事长 李军 乐居财经 展浩博 发自临沂 儒行大道，灿若星辰。这是儒辰集团董事长李军给自家公司起名的寓意。“儒”字与儒辰集团的身世密...
102
快手网红次惑小仙女曾被父母逼婚嫁土豪，而四川可乐要求婚小仙女 次惑小仙女，湖南益阳人，快手直播平台主播 对于喜欢看网红直播的人来说，肯定都知道次惑小仙女和四川可乐吧...
128
春寒料峭，乍暖还寒，3位大咖笔下的“春寒”诗，各有千秋 文：子墨为客卿以風 都说最美人间四月天。 可是在这最美的天气，会突来瑟瑟寒风，潇潇暮雨。春寒料峭，欲暖还寒。那古...
50
孔雀鱼繁殖时大鱼吃鱼苗的一些见解和防止大鱼吃小鱼的一些方法 大家好，我是0631，关注我，你一定会有收获，让我们轻松养草，简单养鱼，快乐分享，普通的鱼也能养出感情，因为...
180
江湖故事-杜城保护内蒙古云家云飞《1》 时间婉转来到2000年前后，前一段时间杜城在内蒙把内蒙云家给惹到了，云涛说了，老云家还有个小孩叫云飞，在北京这边呢，假如碰着的话给照...
147
当代著名书法家何流艺术简介 著名书法家何流艺术简介 艺术简介： 何 流 （原名何增胜）（号：江右散人）1956年生、江西余干人,1976年入伍，1978年入党，华中师范大学书法本科毕业，...
57
陈少霞二婚六周年，与大20岁丈夫外出庆祝，白天吃面晚上吃大餐 有着“八亿阔太”之称的陈少霞，一转眼就迎来了与丈夫二婚六周年的好日子。结婚六周年，对陈少霞来说绝对是一个...
159
雅女湖：养在深闺人未识的世外桃源 瓦屋山下宁静有湖风清云淡，闻闻闲雅恰如雅女，人称雅女湖，对于久居都市热岛的人而言，若能于闲暇之余，邀约三五好友走进山林，绿水之间，...
53
民国大军阀-山东王韩复榘 出身贫寒，投军谋生 韩复榘祖籍湖北武昌府蒲圻县 [3] ，明永乐年间先祖徙河北霸州蒲疙瘩定居，清初再迁东台山村，到榘辈已十八代。 清光绪十七年（189...
164
老字号乐道口道口咸菜-小时候的味道，舌尖上的美味 老字号“乐道口”®道口咸菜是淄博地区具有悠久历史的一种汉族传统名吃，用料考究，工艺复杂，成品具有鲜、香、辣、甜等多种...
154
超治愈的美文：像风走了八千里，不问归期 前段时间，听到一句很有意思的话：宁愿做男生堆里的女汉子，也不愿在女生堆里耍脑子。 我想，说这话的人，大概是想过那种超脱于俗世...
118
韩国GDP数据出炉，全球GDP10强确定，美国近6万亿美元，中国呢？ 虽然现在已经进入到6月份了，但截至目前仍然有很多国家没有公布2022年第一季度的GDP数据，所以之前大家并不知道全球...
100
电视剧《破冰行动》原型中国第一毒村博社村 在电视剧《破冰行动》中，塔寨村的猖狂让所有人都感到震惊，但这并不是虚构，艺术源于生活，却高于生活。可事实上电视剧中刻画的情...
105
李娜曾凭借《青藏高原》成歌坛大姐，当红时剃度出家，现状如何？ 《青藏高原》这首歌曲，绝对称得上脍炙人口了。 无论是什么年龄段的人，提到这首歌好像都能跟着哼唱几句。 印...
171
还记得《宝贝计划》里面的小宝贝马修吗？如今摇身一变成帅小伙 《宝贝计划》是2006年上演的喜剧电影，由成龙、古天乐、蔡志强主演，宋圆圆友情出演，连吴彦祖、谢霆锋都进行了...
126
你们看董新尧的视频，真的不觉得尴尬吗？ 在小编写这篇文章之前，先来向大家介绍一下董新尧。 董新尧，一个以恶搞、整蛊、金钱测试等相关短视频爆红网络。曾获得2017年微博超级...
169
拉米娅：希腊神话中吞噬孩子的女恶魔 credit:pixabay.com/ivanovgood 当谈到儿童文学中令人恐惧的虚构人物时，许多斯拉夫神话中的“汉塞尔和格蕾特”中的女巫和巴巴·雅加就会浮现在脑海...
183
现在流行的“积极废人”是什么？有哪些代表类型？ “积极废人”是今年比较流行的网络语。简单地说， “积极废人”就是喜欢给自己立很多的目标，但永远也完成不了。 这类人心态...