冬枣和柠檬哪个含维生素c多

冬枣和柠檬哪个含维生素c多

柠檬和冬枣哪种食物的维生素C含量更高?

很多人都知道平时应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，但是在日常生活中，很多小伙伴面对水果傻傻的分不清，甚至于说他们觉得在吃水果的时候，应该吃一些维生素C含量比较高的水果，而冬枣和柠檬其实在生活中特别的常见，他们都含有丰富的维生素、膳食纤维以及一些微量元素，人们在生活中适当的吃冬枣和柠檬对身体有好处，而根据大量研究发现冬枣里面的维生素C含量要比柠檬高很多。

虽然大众在平时的生活中觉得柠檬水当中的维生素含量比较高，但是大家不要忽略掉冬枣里面的维生素，其实冬枣里面的维生素C的含量要比柠檬高很多，一般冬枣莓100克的果肉维生素的含量是苹果的70倍，是柑橘的16倍。而人们在现实生活中，需要每天都适当的摄入维生素，避免身体出现意外的情况。

其实冬枣和柠檬当中的维生素C的含量都特别的高，但我们在生活中不能直接吃柠檬，毕竟柠檬特别的酸，而对于大众来说，在吃柠檬时可以适当的借助柠檬泡水，一般在利用柠檬泡水时，需要加入温开水，将柠檬片放到水中浸泡10分钟，这时候我们发现柠檬水里面也会含有适当的维生素C，而很多小伙伴觉得特别酸时，可以适当的放入一点点蜂蜜，能够有效的改善口感。

虽然冬枣含有丰富的营养成分，其中维生素C的含量特别高，但大家需要注意在吃冬枣时饮食小心谨慎，比如人们不要在空腹的时候吃冬枣，毕竟空腹的时候吃冬枣可能会导致胃酸分泌，最终出现胃酸反流，并且会出现腹胀湿热重，舌苔黄口腔疾病等等问题，因此人们在生活中吃冬枣时，也需要注意细节，像胃肠道疾病患者不要吃冬枣，人们在吃冬枣时不要将冬枣跟动物的肝脏一起吃。