第一天到公司上班需要注意什么
1、穿着要得体，特别是第一天到公司上班，穿着得体显得你对这份工作很重视，第一印象就会不错，男生可以穿西装，女生化淡妆和穿高跟鞋。
2、刚到公司可以多和带你的人沟通交流(工作方面)，可以主动问他，你可以做些什么吗；如果工作不能按时完成或出现意外，必须及时向领导通报，寻求新的解决方法，尽量避免损失。要写工作日志。
3、咱中国讲究餐桌文化、好沟通。吃饭时，首选和带你的人，其次是同部门(选择看来好沟通的人一起吃饭)，再一就是同宿舍的。
这里说的交流(生活方面)，平时大家开玩笑或者说与工作无关的事的时候，可以加入进去，比如说女生说化妆品，电视剧之类的，可以一起讨论，这样会更快地融入到集体中。
4、每天提前十分钟早公司，一准备工作所需资料，清理自办公桌
5、一些小细节：遇到同事主动打招呼哪怕不记得姓名，你好、早上好、下午好都可以；上班期间，不要处理私事，特殊事件特殊对待；下班后，桌面整理干净，资料放置工作文件；节约用水、用电；
6、不要背后说坏话，凡事多留心眼。
7、不该说的事情不要往外说，尽管是非常好的朋友。
8、同宿舍，充分尊重别人的生活习惯，彼此互相信任，友好相处。
9、关注公司、部门工作与发展，如有想法和建议，可以与直接领导沟通提出建议，最好不要越级
10、碰巧需要与领导一同外出，遇事在领导发话之前不宜抢险说话，多帮忙不添乱；要绝对服从公司的人员、时间、经费、工作安排，不提与工作无关的要求，不借机办私事。
11、拜访领导、同事、客户、朋友时，对受到的热情接待应及时表示感谢；遇到条件、环境不好或接待不热情时，不要提出额外的要求。
12、即使不是工作需要，也应定期与领导、同事进行沟通、交流，交流来公司这段时间的感受，工作建议等。
13、以出色达成工作目标为准则，不要给自己太大的压力，要学会享受工作、享受生活
14、适时总结自己的工作和生活，适当规划一段时期内的个人工作和生活。
刚到新单位最忌讳什么
【1】一忌乱求人。
作为一个职场上的新人，初来乍到，一定不要胡乱的求别人，只需要和你身边的同事，尤其是你的直接上司保持密切的关系即可，你找别人办事也好，去寻求资源支持也好，你的途径只有一个，那就是你的直接上司和与你直接有关系的同事。
【2】二忌话太多。
对于一个新来到这个单位上的人，说话越谨慎越小心越好，甚至让自己沉默寡言是最好的，你说的越多，别人也认为你说的越轻浮和虚伪，毕竟别人对你还不了解，要用自己实际的行动干出事情来，才能够得到大家的认可。
【3】三忌跨边界。
新人不要多管闲事，不要跨出自己的边界线，如果你来到这个单位上，就让别人觉得你是一个爱管闲事的人，你身边的仇人就多了起来，毕竟职场上的竞争是比较残酷无情的，不要因为这样的小毛病而让自己在这个单位里面受挫。
【4】四忌急求成。
职场上的发展都是一个漫长的过程，一定不要急于求成，哪怕是自己的试用期，也是有一个经过，放松自己的心态，把自己的精力用在如何适应和胜任岗位上，要比想起其他一些乱七八糟的东西强n多倍。
【5】五忌不表现。
作为一个新人，让别人发现你的唯一机会就是多表现自己，当然这种表现不是造作，也不是刻意策划出来的，只需要让领导知道即可，这才是你的目的，离开了自己的目的，那才叫真的虚伪。
如何度过新入职的焦虑期
压力源
压力源顾名思义就是压力的来源，你先要观察反思自己的焦虑情绪到底来自何处。常见的一些压力源有：(1)对公司有过度期望，与当初期望不符，违背了自己的心理契约 (2)缺乏职场经验，初入职面对许多之前没经历过的情境感到震撼(entry shock) (3)对于工作任务、个人能力等有一种不确定感因此产生焦虑 (4)不知如何处理公司中的人际关系。试用期的你，看着身边一个个一起进入的同伴被开除，却对原因并不是十分知晓时，难免因未知产生恐慌，也对自己的能力产生了怀疑。就像如果你在考试之前根本不知道考点在哪里，只看到身边的同学被无缘无故的挂科了，当然会感到莫名其妙的恐慌。当然还有可能是其他的压力源，但是重要的是不要光顾着害怕和恐慌，停下来做自我觉察是非常重要的，这样你自己才能针对自己的问题对症下药
应对方式
对于压力和焦虑的处理，一般分为认知和情绪两种，简单的可以理解为将压力视为一个可解决的挑战---解决问题和压力是无法逾越的障碍---安抚情绪。有研究表明认知的处理方式其实会更有效(Ellis et al.,2015)。这也很好理解，因为安抚情绪一般意味着对压力屈服，只好顾着让自己先不要那么不开心。这种效果是短暂的，例如通过抱怨、购物发泄等都会让你的情绪暂时得到缓解，但其实并没有解决根本的问题，所以还是我前面说到的：采取主动的策略，我们要从认知上做积极的型塑。那么采取何种策略呢?以下是Griffin等人(2001)总结的一些适应策略：
(1) 寻求回馈(Feedback amp； Information Seeking)
对于自己不确定的信息(例如正式员工比较需要什么能力、工作内容为何、公司对行为和态度的要求等)要积极询问上司或同事，当然也可以请他们对你的表现给予反馈，这些都可以帮助你降低不确定感。
(2) 建立关系(Relationship Building)
与上司和同事建立良好的关系，来自周围人的社会支持和技术支持可以帮你降低焦虑感，也使得工作得以更顺利的进展。
(3) 积极型塑(Positive Framing)
这个说起来可能让人觉得是阿Q精神，但是适当的积极看待各种状况很有利于自我管理，增加自己的自信，焦虑的人非常需要。
(4) 观察优秀者(Observation)
这个其实很简单，就是看公司的优秀工作者是如何做的，积极模仿，但其实很多人尤其是焦虑状态的人会忽视身边的老师
(5) 增强自信(Improve Self-efficacy)
随着对工作内容和对公司的熟悉，要不停的鼓励自己，相信自己可以完成。研究表明自我效能感对于学生转向工作者的适应过程有非常大的帮助。也就是说，其实这些初始工作没有你想象的那么难，你最大的敌人就是自己不相信自己。
