​23岁男模张志轩猝死诱因分析

23岁男模张志轩猝死诱因分析

继2019年台湾35岁帅哥高以翔猝死片场,昨天又一台湾帅哥深夜猝死!

据台湾媒体16日报道,凯渥男模张志轩16日传出离世消息,终年23岁。张志轩妹妹用他的社交平台上传限时动态,哀痛表示哥哥深夜运动突然心脏不适晕倒,紧急送医抢救无效,医生判定死因为主动脉剥离致血管阻塞,亲朋好友得知消息后都相当难过。

又一个帅小伙的猝死,自然让人想到2019年11月27日深夜赶拍综艺的#高以翔# 猝死的痛心事件!

张志轩和高以翔一样都是在深夜做高强度运动和动作时突发猝死。

这样的猝死,许多人首先会去追究死者生前会不会有什么隐疾或者慢性病史,比如高血压,心脏病什么的。

其实这样的猝死都是与违反身体生物钟,瞬间或短时紊乱身体机能有关;猝死者平时挺健康,体检也没什么大的问题。

但好好一个人为何就这么突然猝死呢?

如果一个人平时的生活习惯是早上8点起床,晚上11点睡觉,一日三餐也基本正常,饭量及活动量每天都维持在一个惯常范围,长久以来,每个人就形成了自己肌体代谢适应的生物钟,而且基本固定了下来,几点吃饭,吃什么,吃多少;几点运动,什么运动,强度多大;何时睡觉,睡多久,是否开着灯等……当你这些行为形成一种惯常行为,你的身体机能就适应了这种模式,每次只要你去做,身体就自然而然条件反射。一个人中午坚持睡觉的人,到了那个点,就马上犯困,是身体生物钟根据习惯在提醒你!

但如果你打破这一习惯,接下来你就感到不适,困盹或一下午没精神!

如果你坚持每天只吃两顿饭(西北地区不少农村一直都是每天吃两顿饭,即早上9点,下午2点,没晚饭一说!

但如果你突然把两顿饭改成三顿,就会肠胃不适,尽而影响到代谢困惑:咋变了呢?

还有,一个从小到下一直吃面条馒头的人,已习惯了这种饮食,看到面条馒头就会饿意来袭,但你端碗米饭给他,他没这种反应。

还有运动,也是同理。

你平时习惯慢走,如果突然改为快跑,你会感到受不了!

所以,不论张志轩还是高以翔的猝死都与临时高强度改变身体机能有关,身体来不及应对,或者出现机能抗拒,便出事了!

如果你平时都是晚上2点睡觉,早上10点起床,这个没事,睡够六七个小时,且一直保持自己的规律,这种没事!

但如果临时连续多天大幅度改变这一习惯,就可能出事;所以你想改变,得循序渐进,给身体有个缓冲适应的过程。

禁烟,荤改素,动改静,静养改运动,等等行为都同样道理,突然一刀切式的改变,都会出问题。

典型的如禁烟这件事。

一个几十年的老烟枪突然不吸不碰烟了,身体会出问题,若碰上一个激烈诱因,会出事故,过速禁烟导致的悲剧也不少;禁烟得用递减法循序渐进!

道理都明白了,那么张志轩和高以翔的猝死又回到一个老生常谈话题:熬夜!

两人都是在深夜,且高强运动下出的事!

所以导致他们猝死有两大诱因,一是熬夜,一是过量运动!

不论是熬夜还是深夜运动,都违背了他们平时养成的生物钟习惯,身体机能反应出现抗拒,便出事了!

其实单纯熬夜(指晚睡)并不是猝死罪魁祸首,而是熬夜后并没有充分休息,造成身体过劳。

你熬到半夜两三点,但你得休息睡眠到早上10点左右才行,你不能只睡两三个小时,这不符合身体代谢功能,它是要反抗造反的!

深夜运动,也是在不过量且保持充分休息前提下,形成长期习惯。

生活中还有一种禁忌,也是古人总结的,三更不做男女行房之事,这种运动易猝死。

最后就是夜宵猝死。

也就是睡前吃了过多,过饱,过油腻之食物,吃完后就睡,导致肠胃负担过重,血压血糖异常,容易出事!

尤其有高血压的晚上睡前一定不可食过饱!

若晚上不可避免吃了夜宵,最好在四小时后再上床睡觉。

张志轩和高以翔猝死还说明,身体看上去健康,体检也没什么大问题,并不等于一劳永逸不会猝死。

猝死的发生是与你瞬间改变身体机能承受能力有很大关系!

在自己个人养成的生活习惯下维持一种基本平衡,不论做什么都不“超纲”,不过激,不紊乱,这很重要!

做工作行秩序和制度可一刀切,但对待自己的身体和机能,切勿一刀切!

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