「足球教学」后腰原来这样踢！

「足球教学」后腰原来这样踢！

后腰（Defensive Midfielder）也称防守中场。是指专门负责防守的中场球员，于中场负责阻截对手攻势，然后将球交予队友发动攻势。后腰，顾名思义，一者属于“腰”，二者属于腰的“靠后”位置。向前则串联本方的攻击型角色，包括前腰、边锋、前锋，向后则直接关联本方防守型角色，包括中后卫、边后卫、门将。

后腰是攻防转换的枢纽，业余足球后腰最主要的任务是防守和中场梳理球路，大部分的球队进攻组织还是要交给前腰。后腰不是抢截者，也不是进攻发起者，很少进入对方禁区。后腰的角色，就是拖后型中场球员。在现代足球战术体系中，后腰位置是攻防转换的关键角色，这个位置的表现，会直接影响整场比赛的进攻流畅性与防守的有效性。

1、后腰必须主动跑位要球，多做横向跑动。得球迅速转身或调整，快速出球。要时刻清晰场上形势，做为救火队员，出现在最薄弱的位置。

2、后腰的意义在于控制整个防守线。防守的时候后腰是中后卫身前的屏障，阻止对方的前腰或者前锋轻易的正面突破。30米威胁区域外可以采取策略防守，站好位置，别轻易下脚抢球，否则容易被过。宁可让他传球也不要让他突破。如果后腰被突破，中后卫不上抢，对方可以远射,中后卫上抢可能造成失位,让对方前锋有空挡可钻，威胁更大！

见而言之就是，后腰球员不要让自己中后卫的前面呈开阔地存在，半场防守的时候保持与中后卫10米左右的距离比较合适。进入30米区域就要贴身防守了，因为一般情况下持球队员在这个位置十分有威胁，所以要后腰球员与中后卫配合起来防守，互相补位，谨防出现进攻球员直接面对门将的情况！

3、后腰要判断对方组织近攻时的出球路线，特别是对方做2过1的配合时，要善于识破对方的意图，等对方球出来，最好堵在球的运行路线上，以延缓为主，千万别老想着抢下对方的球。判断好对手球路，通过拦截，你立即就可以控制球，而不像抢截，球可能会被踢到你的对手脚下。拦截使你有更多的机会发起反攻，迅速由守转攻。

4、站位主要是以在中路为主，后腰横向跑动比较多，如果边路出现了很大的漏洞也要快速补位。当边后卫插上助攻时，后腰要帮助边后卫防守，但是一定要记住：你是中路队员，去边路只是协助！等边后卫回撤后，你的主要职责还是守好中场中路。

5、另外就是对方开球门球的时候站在中圈一带，控制好第一点。本队守门员发球时，注意及时接应后卫的传球，使球快速传递到前场，发动进攻。

6、中场的职责很重要，进可攻退可守。他们不仅是进攻的策划者，也是防守参与者，他们的逼抢，能够作为防线的第一屏障。有时在前场打的很好很主动，这时候需要后腰甚至后卫都要一起前压，形成二次甚至多次进攻射门，这才能形成进攻的多层次。否则只靠一两个前锋参与进攻很难奏效，对手也很快会从防守转为进攻——与其在被动的防守里浪费体力，我们何不整体的压上，在保持队形的前提下整体进攻！